Schimbarea orei de vara

Inseamna ca ne vom trezi mai devreme cu o ora si ziua va fi mai lunga.

Pentru a depasi diverse tulburari afective sezoniere si simptomele care pot apare in urma schimbarii fusului orar, modificari ale nivelurilor diferitilor hormoni si neurotramitatori; spectrul solar se modifica in functie de ora, anotimp, starea vremii si distanta fata de ecuator, precum si nivelul de poluare a aerului; lumina solara directa stimuleaza producerea de vitamina D si de substante chimice care va fac "sa va simtiti bine".
De aceea, este de retinut ca expunerea la lumina puternica poate atenua depresia de iarna (sau sindromul afectiv sezonier), de aceea iesiti in aer liber la mijlocul zilei o jumatate de ora, folositi la maximum lumina zilei, fixandu-va orele de somn intre apusul soarelui si rasaritul soarelui. Vitaminele luate din legumele si fructele de sezon intareste organismul si crete pofta de viata. Asadar, rasfatati-va la SOARE pe o banca in parc, citind o pagina dintr-o carte si mancand un mar...