In dieta trebuie sa tineti cont ca ar fi bine ca

In loc de trei mese principale, incercati sa mancati cate putin si mai des.

Stapaniti-va pofta de dulciuri sau de branza luand mese usoare, dese si echilibrate.
Nivelul scazut al neurotransmitatorului numit serotonina face sa apara pofta. Pentru al creste trebuie sa consumam alimente proteice. Dar ne putem rasfata din cand in cand cu o inghetata sau o mica tableta de ciocolata care poate avea un efect benefic asupra starii noastre de spirit, in niciun caz nu vom recurge la alcool agravand o depresie. Alegeti sa comunicati cu persoane pozitive care poate sunt la DIETA.